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YOGA会(1月11日)

みなさん

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

 

今日は久しぶりにYOGA会のご報告です。

今日は大雪の中、4名(新メンバー2人)が参加してくれました。

 

普段伸ばさない筋肉をゆったりと深い呼吸に合わせて伸ばしていきます。

曲がらなくても届かなくても大丈夫!自分のペースでできるので

運動や体操が苦手でも全然OK!

 

みんなスッキリ笑顔になりました。

 

簡単なポーズなので家でもできます。

来月のYOGA会まで家でときどきやってみようと思います。。。。。